春季是精神疾病的高发季节，日常生活中我们可以从几个方面来减少精神类疾病的复发。

1.多出门活动

      冬去春来,很多人都没有从冬季懒洋洋的状态走出来。只有多出门多活动,才能从外至内地激发人体的兴奋物质,身体处于兴奋状态就会驱逐抑郁。

2.保证充足睡眠

      睡眠质量的好坏是精神类疾病的一个重要风向标,睡眠质量不好也是精神类疾病的表现之一。由于季节原因,很多人会产生春困现象,很多临床案例表明,充足的睡眠可以减少精神类疾病的发生,缓解患者病情,而睡眠不好则是促使精神类疾病复发的重要原因之一。

3.摄入充足的营养

      春天来临,人的新陈代谢比较旺盛,需要摄入充足的营养以供给人体消耗。精神状态不佳的人也可以咨询中医,服用针对季节的药膳补充营养。

4.多闻香

   研究表明,香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康,具有非常重要的作用。薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状。香橙的味道会提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。